グリーンスムージーと野菜ジュースはどうして違うの?

食事で野菜を含める事はとっても大変ですよね。
どうも野菜不足になってしまいます。
それで、最近ではグリーンスムージーや野菜ジュースで野菜不足をまかなうほうが増えています。
でもこういう二つ、どのように違うのでしょうか。

グリーンスムージーは葉野菜と果物、それと水で、ミキサーにかけて作ります。
果物を入れますが、葉野菜が入っているため、色もグリーン系の色になります。
一方、野菜ジュースは色々な野菜や果物を低速ジューサーで絞って、食物繊維を抜いたものです。
トマトを入れた野菜ジュースが多いので、赤い色の野菜ジュースが多いかと思いますが、中にはニンジンをメインにしたオレンジ色をしたものもありますね。

どちらの方が健康に良いのかと思ってしまいますが、それは飲み込む人によって、に関してになります。
グリーンスムージーは食物繊維が豊富なので、便秘気味の人にはいいですね。
ですが、お年寄りや胃腸の弱々しい人には向いていないかもしれません。
野菜ジュースの方は、食物繊維を抜いてありますから、お腹には暖かい飲み物と言えるでしょう。
又、かなりの種類の野菜を使ってジュースが出来ていますので、栄養が豊富です。

又、市販されている野菜ジュースには、味を美味しくするためにある程度の添加物が入っている事が多いようです。
ただ、体に害がある感じは入っていません。
でも、相当そういうことを気にしている方は、無添加ですことを確認してからジュースを貰うか、手作りの野菜ジュースを決めるに関してになりますね。

健康に良い飲み物の第一人者と言えるのが青汁ですね。
ケールや大麦若葉、明日葉等を原料として作られた飲み物だ。
これらの野菜にはあらゆるビタミン、ミネラル、食物繊維が入っているため知られています。
そのため、健康維持には当然、ダイエットにも効果があるのです。
それはどうしてなのでしょうか。

ビタミン、ミネラルは、脂質やサッカライドをエネルギーに変える働きがあるのです。
ですから、脂質やサッカライドが体に蓄積されやすかった体質がゆるゆる改善されるので、太り辛くなるのです。

また水溶性食物繊維が豊富なので、コレステロールを下げていただける効果があります。
コレステロールが下がると、血行が良くなり、代謝が上がるので、ダイエットにも効果があるのです。

また青汁には不溶性食物繊維も豊富なので、これがダイエットの大きな味方になってくれる。
不溶性食物繊維は体内に入ると、胃や腸で水分を吸収してすごくふくらみ、それが腸を刺激するので、便の量が多くなります。
腸に溜まった便もちゃんと出してくれる。
便秘が解消されると体のむくみも取れますし、お腹もすっきりします。
それに不溶性食物繊維は水分を吸収してお腹が膨らみますから、食欲も抑えて貰える。

青汁ダイエットの方法ですが、全然簡単です。
一年中に一杯の青汁を飲めばいいのです。
青汁の代わりに食事を抜いたり始める必要も全然ありません。
ただ、効果的に呑むならば、朝起きたらほんとに1番に青汁を飲みます。
これは胃に何も入っていない状態で飲むと、青汁の栄養素が吸収されやすいので、効果もあがるということです。
朝食代わりという事ではないので、朝食はキッパリ摂ってくださいね。参照サイト